低糖質ダイエット アイスキャンディー(自作)

まあ、そこそこうまく行ったかなと思うので備忘兼ご紹介。

低糖質のアイスクリームやアイスキャンディーが売っていれば買おうと思うのですが、全部人工甘味料だとさすがおいしくないのか売っていませんね。

そこで自作です。

 

(手順)

ダイソーでアイスキャンディー用のプラスチックの型を買ってきます。一度に棒アイスが4本できる。

甘味料は水に溶かすので液体のやつ。パルスイートとかラカントの液状タイプがいいと思います。今回はパルスイートを使いました。

牛乳100ccとパルスイート20ccくらいに水を足して250ccにします。
これをよくかき混ぜて、キャンディーの型に入れて冷凍庫で固めてできあがり。

 

牛乳100gに糖質が約5gですので、このキャンディーなら一日に4本食べても糖質は5gしか摂取しないことになります。
優秀です。

 

炭水化物の摂取を減らすと、そもそも甘いものが欲しくなくなるのですが、なぜかアイスとチョコレートは相変わらずおいしい。
アイスはこれで解決するかもしれない。

 

明治の板チョコ50g中糖質25.9gか。

糖質制限の本によると一日70gに制限と書いてありました。

なかなか厳しいけど、気楽に考えると、ご飯とパンをゼロにするか一日におにぎり一個かパン1枚で30g。その他おかず中にも入っているので30gで計算。それとチョコレートとアイスで30g。合計90g。70gには届かないけどたぶんこれで相当のローカーボダイエットだと思います。

 

追記

ロカボアイスキャンディーがうまくいったので、プロテイン粉末も加えたらどうだろう、とやってみました。牛乳100cc、プロテイン20g、人工甘味料10cc => これに水を加えて250ccにしてシェイク。型に入れて冷蔵庫で固める。

 

結果、プロテインが若干沈殿してしまいますが、十分アイスのなかにとどまっていますので、成功と言っていいとおもいます。

 

プロテイン粉末の中に若干の糖質が含まれてるけれど、ダイエットには筋肉量の維持も大切です。夏においしくアイスを食べながら蛋白質を摂取してしかも糖質制限を維持できるのだからひょっとすると理想的かもしれません。

 

素直な心で考える経済政策

日経のコラム大機小機に「素直な心で考える経済政策」として、


1.素直な心で考えるとマイナス金利は異常である。
2.素直な心で考えるとヘリコプターマネーはそんなうまい話があるわけはない。
3.素直な心で考えると増税して財政再建があたりまえ。


と書いてあって、表題を読んだときはまったく逆のことをイメージしたのでびっくりしました。


1.素直な心で考えるととデフレなのだからマイナス金利はあたりまえ。
2.素直な心で考えるとお金を刷って配るのがインフレへの近道でしょう。
3.素直な心で考えると昔からある徳政令で国の借金を帳消しにして再建すればよい。


と思います。

うむ。同じ素直な心でこんなに違うとやっぱどっちかが間違っているよね。

多分、円安ならば日経のコラムが正しくて、円高なので私が正しいと思います。

と、世界は見ている。と思います。

加減乗除余冪 プログラミング言語別 四則演算+剰余べき乗

足し算引き算掛け算の演算子はどの言語でも同じですが、割り算あたりから違います。

 

Ruby => + - * / % **
C => + - * / % pow(x,y)
Python => + - * / % **(or pow(x, y))
Java => + - * / % Math.pow(x, y)
J(プログラミング言語) => + - * % |~ ^
R => + - * / %% ^
Scala => + - * / % Math.pow(x, y)
Groovy => + - * / % **(or Math.pow(x, y))
PHP => + - * / % **(or pow(x, y))
Perl => + - * / % **(or pow(x, y))
JavaScript => + - * / % Math.pow(x, y)
Lisp(CLisp) => + - * / mod expt
Scheme(Racket) => + - * / modulo expt
Go => + - * / % math.Pow(x, y)
Basic => + - * / mod ^
Haskell => + - * / mod ^

Clojure => + - * / (quot) rem (Math/pow)

MathJax

はてなブログで数式を書く実験です。

 

\(a \ne 0\)のとき、\(ax^2 + bx + c = 0\)は次の2つの解をもつ。

$$x = {-b \pm \sqrt{b^2-4ac} \over 2a}$$

 

を、書けているみたいですね。

もっと実験。

$$ \mathcal{Z}[x_{n}]=\sum_{n=-\infty}^{\infty} x_{n}z^{-n}\\ $$

\( a \geqq 0 \) のとき、\( |a|=a,\quad a \leqq 0 \) のとき    \( |a|=-a \)

\( |a|=|-a|, \quad |a| \geqq a, \quad |a|\geqq -a, \quad |a|^2=a^2 \)


\(a \ne 0\)のとき、\(ax^2 + bx + c = 0\)は次の2つの解をもつ。

$$x = {-b \pm \sqrt{b^2-4ac} \over 2a}$$

$$ \mathcal{Z}[x_{n}]=\sum_{n=-\infty}^{\infty} x_{n}z^{-n}\\ $$

\( a \geqq 0 \) のとき、\( |a|=a,\quad a \leqq 0 \) のとき    \( |a|=-a \)

\( |a|=|-a|, \quad |a| \geqq a, \quad |a|\geqq -a, \quad |a|^2=a^2 \)

Netflixで見れるエッチ映画

アマゾンプライムでもHuluでもNetflixでもアダルト映画は見れないと思いますが、R18とか年齢制限のあるものはけっこう入っています。

 

検索できるといいのにね。

 

いやできるかもしれない。クローラー作ってなんとかなるかな。

 

ま、とりあえずNetflixで手作業でさがしてみました。

まだ見ていないのでエッチ度は保証しません。

 

アデル、ブルーは熱い色 R18
ニンフォマニアックvol.1 R18
ニンフォマニアックvol.2 R18
アイズ・ワイド・シャット R18
ラブレース R15
AV俳優たちの第二の人生 大人向け
スパルタカス 大人向け
ラブ&ドラッグ R15
愛の渦 R18
さくらん R12
蛇にピアス R15
私の奴隷になりなさい R18
ピアニスト R18
ベティ・ブルー 愛と激情の日々 R18
キリング・ミー・ソフトリー R18
ピアノ・レッスン R18
ベロニカは死ぬことにした R18
スイミング・プール R18
ドリーマーズ R18
Perfect Sense R15
On the Road R15

 

 

 

中国語の四声の音程

中国語の四声を音程で表すとどうなるのか。と普通に考えると思うのですが、あまり記事がみあたりません。合っているかどうかわかりませんが、こんな感じでしょうか。

 

ざっくりマーマーマーマー媽麻馬罵を発音してみると

第一声 ソー
第二声 ミソー
第三声 ドー
第四声 ソドー

 

だと思うのですが、普通もう少しスラーのついたメロディーになっていて、

第一声 ソー
第二声 ミbファソー
第三声 レbドファー
第四声 ソドー

 

という感じで練習していると思います。

これではなんとなく中国語の発音としては低いので、4度上げて第一声を上のドにしてみると

 

第一声 ドー
第二声 ラbシbドー
第三声 ファ#ファシbー
第四声 ドファー

 

 

どうでしょうか。