2011-12-09から1日間の記事一覧

スクワットに負荷をかける

アイデア

筋トレのトレーニングを自宅で器具なしでやっていて、スクワットにウェイトをかけたいと思いました。身近にある重い物をリュックにつめて20キロぐらになったのですが、これが手で持つと重いのに背負ってスクワットすると軽すぎる。なぜかというと大腿四頭筋…