たくさん食べるからたくさん食べてしまう

たくさん食べるからたくさん食べてしまう。なるほど。つまり、Switchは血糖値とかアルコールとかではなく、食べることそのもの、という考え方。

食欲のスイッチが入る瞬間の自覚症状。ダイエットって食べないでいれば平気なレベルってあるのに、なぜかどこかでコントロールが効かなく瞬間があっていろいろたいへん。がまん、というのでもないし、胃が大きくなるとか小さくなるとか言うのに近い感じかな。よくわかりません。

便通もたいせつ。運動も大切。