BCAA(Amino-Value、アミノバリュー、大塚製薬)とAmino-Vital（アミノバイタル、味の素）、いわゆる必須アミノ酸でスポーツ時に摂取すると効果があるとされているものですが、実際効果あると思います。わたしはジョギングが好きでよく走るのですが、1時間ぐらいでいっぺんバテてきます。BCAAもしくはアミノバイタルを飲んでおくと、これがバテずに走れて気持ちがいい。
スポーツ時だけでなく、日中もなんとなく眠くならずに済むとか、効果があるような気がする。
アミノ酸なんて食事で十分という説も多いですが、特にダイエットすると人にもよると思うけど、たんぱく質も減りがちなので、サプリメントとしても有効な気がします。
